深夜の暇つぶし19選｜夜中の【家＆外＆1人スマホ】での過ごし方

なんだか『眠れる気がしない』な。

なんて、ベッドの上で思うコトありませんか？

ただベッドの上で「1時間も2時間も眠気がくるのを待つ」だけなのは、ちょっともったいない気もしますよね。

そんな『眠れない夜すらも楽しんでしまおう！』というポジティブなアナタにおすすめな暇つぶし方法を19選でご紹介します！

深夜の家での暇つぶし｜夜中だから面白い【家＆スマホ】での過ごし方

深夜に暇を感じやすいのは、やはり家ですよね。

「眠気を誘う暇つぶし」と「夜更かししちゃう暇つぶし」をまとめてご紹介していきます！

読書｜深夜・夜中の家での1人暇つぶし

海外では「読書セラピー」が広まっているほど、寝る前の読書にはストレス軽減効果があると言われていますね。

また、寝る前に読書をすると内容も脳に刻まれやすかったり、その日の疲れをリセットできたりと良質な睡眠につながる要素がたくさんあります！

深夜の読書にはブルーライトの少ない「暖色のライト」がおすすめですよ！

PCブラウザゲーム｜深夜・夜中の家での1人暇つぶし

いろいろあるので気になるものから始めて下さい！

何から始めたら良いか悩む人にオススメなのは『RAID：Shadow Legends』です。基本無料の自由に動けるタイプのRPGで、操作も難しくなくスマホと比較してもPCの良さが実感できると思います。（大人数でも出来るので友達と始めるのもアリ。）

登録もカンタンになりRAID：Shadow Legendsの公式サイトに飛んで設定したらすぐに遊び始められます。（Googleアカウント連携だけでスタートできるのありがたい。）

ネットサーフィン｜深夜・夜中の家での1人暇つぶし

一つの気になる記事を見ていたら、それに関連するリンクや自分の興味を引く内容のリンクが次々と出てきて「気づいたらもうこんな時間！」と驚いた経験はありませんか？

好きな芸能人のことやトレンドニュースはもちろん、最近では投資や株に関する情報を調べたり、美容や健康について調べる人が増えています！

興味の幅が増えるきっかけになりますね。

マンガを読む｜深夜・夜中の家での1人暇つぶし

深夜にゴロゴロしながら漫画を読む時間が最高の至福だと感じるかたも多いのではないでしょうか？

携帯やパソコンを見るよりも刺激が少なく、目に負担もかからないのでとてもおすすめのリラックス方法です♪

読書がニガテでも、絵がメインでスラスラと読み進められるところも良いですね！

ストレッチ｜深夜・夜中の家での1人暇つぶし

ストレッチをする効果が高い時間帯として「夜のお風呂上がりが良い」ということは良く知られていますね！

ストレッチには筋肉をほぐし血流を良くするなど体に良いことはもちろんですが、疲労回復やメンタル面での効果も抜群！YouTubeやアプリでプロの方があげているのを見ながら、その日の体の調子にあわせてストレッチする方法がおすすめです♪

半身浴｜深夜・夜中の家での1人暇つぶし

美容やダイエット効果はもちろん、ストレス軽減効果も高い半身浴！半身浴の良いところは、並行して他のことも楽しめるところですよね♪

スマホでゲームをしながら、SNSやYouTubeを見ながら、音楽を聴きながら…と時間を有効活用出来るのもおすすめポイントです！

好きな入浴剤やアロマの匂いに包まれながら、一日の疲れを落としてみてはいかがですか♪

動画鑑賞｜深夜・夜中の家での1人暇つぶし

日中の空いた時間にちょこちょこ見るのも楽しいですが、時間がたっぷりある深夜だからこそみられる長編ものやシリーズものを見ることが出来ますよね！

YouTubeやNetflixの他にも動画配信サイトは数多くあり、映画やお笑いなどその日の気分に合わせて自由に選べるところが良いですね。最近ではYouTubeチャンネルを持つ芸能人もたくさんいるんので、いくら時間があっても足りない予感！

ブログを始める｜深夜・夜中の家での1人暇つぶし

その日あった出来事を日記のように綴るのも良し！育児や仕事の記録や愚痴をこぶすのも良し！趣味について細かく記録して発信するのも良し！

最近では収益化を目指して本格的にスタートする人も多いようです！無料で始められるものが多くスキルも必要ないため、気軽に始められるところもおすすめです＾＾

自分の書いたものが形として残るので、数年後に見返す楽しみもありますよね♪

夜中の暇つぶしスマホアプリ｜深夜暇すぎる時の【一人】での過ごし方

深夜に「いつでも」「どこでも」暇つぶしできるのはスマホだけですよね！

スマホでの夜中に暇つぶしに特化してご紹介。

スマホゲームアプリ｜深夜・夜中に家でもできる1人スマホ暇つぶし

ストレス発散や気分転換用途として深夜にやる人も多いのではないでしょうか？

癒し系のゲームはもちろん、パズルやプログラミングのような頭脳ゲームで適度に脳が疲れるものも良いかもしれませんね！

毎日のリラックスタイムとしてスマホゲームをすることでルーティーン化され、入眠がスムーズになっている人も多いようです♪

ニュースアプリ｜深夜・夜中に家でもできる1人スマホ暇つぶし

現代ではテレビのニュースよりも、ネットニュースから情報収集する人が増えてますよね！

ネットニュースは好きな時にパッと見られる便利さに加え、視聴者のコメントと共に見られるためいろいろな角度から物事を捉えることができます！

Twitterのトレンドと掛け合わせて見たり、いろいろなニュースサイトを見比べてみたり楽しみ方は何通りもあるところも良さのひとつですね♪

無料漫画アプリ｜深夜・夜中に家でもできる1人スマホ暇つぶし

新しいものを読み始めたいけど、書店はもう閉店時間を過ぎている…そんな時におすすめなのが無料漫画アプリです♪

その時の気分に合ったものを自宅でじっくり選んでから読み始められるところが最大の魅力ですよね！有料に比べると範囲は狭まってしまいますが、コスパ重視の方には無料漫画アプリは最適◎自分に合った無料漫画アプリが一つでもあると、暇な深夜に楽しめること間違いなしです！

チャットアプリ｜深夜・夜中に家でもできる1人スマホ暇つぶし

自分と同じように「今ひまな時間を過ごしている」人をすぐに見つけてコミュニケーションを取ることができるのがチャットアプリの良いところ！

同じ趣味を持つ人や嗜好が同じ人とも出会えるところもチャットならではですね♪

チャットアプリの種類も豊富で、文面だけのやり取りではなく通話機能やグループ機能があったりと、自分に合ったコミュニケーション方法を選べるところも良いですね！

SNSアプリ｜深夜・夜中に家でもできる1人スマホ暇つぶし

InstagramやTwitter、TikTokなど様々な種類があるSNSアプリ！現代ではSNSアプリのおかげで好きな芸能人の日常や発信をのぞけたり、いいねやコメントを残すことで有名人との距離が縮まっていますよね♪

また、ショップやブランドのSNSも多かったり、離れている友達とSNSで繋がっていたりと「1人でいる」時間を寂しく感じないところが良いですね＾＾

深夜の外での暇つぶし｜暇な時友達ともいける夜中に出かけられる場所

深夜でも「外に出たいな。」とか「体を動かしたいな。」なんて時もありますよね！

1人でも、友達とでもいける『夜中にでも出かけられる外での暇つぶし』をご紹介。

散歩｜深夜・夜中の外での暇つぶし

健康促進や気晴らしには最適な散歩ですが、昼間の人が多い時とはまた違う良さがあるのが夜の散歩です＾＾

在宅ワークの人も増え、気分転換やリフレッシュのために外の空気をたくさん吸えるのも散歩の魅力♪

現在では歩いてポイントを貯められるアプリやパズル形式になっている散歩アプリ等もあり、楽しい目的を持った散歩をする人も増えているようです！

ドライブ（自転車もあり）｜深夜・夜中の外での暇つぶし

昼間に比べて交通量が少ない夜のドライブ。夜景スポットへ行けたり少し遠くまで車を走らせて星空を見に行ったりと、昼間とは別の目的を持って楽しめますよね♪

また、好きな音楽やラジオを聴きながらのんびり運転できるのもドライブの特権です＾＾

1日の疲れがある上に昼間に比べて視界が悪いので、安全運転に充分に注意は必要となります！

ジョギング｜深夜・夜中の外での暇つぶし

有酸素運動で、ダイエット効果が抜群なのがジョギング。

美肌効果や便秘解消、ストレス解消といった様々な効果があるうえに気晴らしにもなるため、最近では女性も積極的にジョギングする人が増えているようです！

また、走った距離や高低差などを記録できるスマホアプリもあるので、数値として健康管理に努めることも可能となっています！とはいえ夜道ですので、安全を心がけながら楽しんでくださいね♪

スーパー銭湯｜深夜・夜中の外での暇つぶし

スーパー銭湯に1人で行くことに抵抗がある人でも、お客さんの数が少なく比較的行きやすい気持ちになれるのが深夜の時間帯ですよね♪

リーズナブルで、温泉以外にもサウナや岩盤浴が併設されている施設もあり、自分がくつろげるスーパー銭湯を見つける楽しさもうまれますね＾＾

最近では貸しタオルや備品も備わっており、手ぶらで行ける場所も増えているようです♪

カラオケ｜深夜・夜中の外での暇つぶし

ストレス発散の代名詞ともいえるカラオケ♪

仲間同士で行く時は盛り上がったり楽しい場であることが多いカラオケですが、誰にも邪魔されずに自分のペースで歌える1人カラオケの心地良さは一度行けば気づくはず！

飲み物や軽食もあり、時間も選べるのも良いところ。1日の疲れを吹き飛ばすには最適です＾＾

ネットカフェ｜深夜・夜中の外での暇つぶし

ネットカフェは、鍵付きの個室があるところやひとりでのびのびとくつろげる空間が完備されている施設が大多数！

それ以外にも、ダーツがついていたりシャワールームが付いている施設もあり、多様な活用方法が出来ますね♪

また飲み放題プランなど飲食の提供があるところが多く、自宅以上にくつろげるという声も多く聞こえてきますよ＾＾

暇な時の友達の家｜深夜・夜中の外での暇つぶし

LINEや通話でのやり取りではなく、やはり友達と同じ空間で過ごすことは幸せで居心地が良いですよね♪

特にお互いがひとり暮らしをしているとなおさら、一緒に過ごしてくれる友達との時間はかけがえのないものと感じます♪ただし「深夜」の場合は特に、同居している家族がいる場合はモラルを守っての付き合いも大切ですね！

まとめ：深夜の暇つぶしはスマホの使い過ぎに注意

眠れない、寝付けない夜。

スマホを使えばあら不思議。充実した幸せな気分に早変わりしますよね！

ただし、明日の朝から予定がある方はほどほどに。